夕方にボディバランス30分のクラスを作りました！🧘‍♀️✨　

毎週水曜・金曜ともに30分のボディバランスのクラスを作りました🧘‍♀️🙏✨
すこ〜し汗ばんだら、筋肉を伸ばしてリラックス✨☺️
ぜひぜひご都合良い方、一緒に動きましょう😊

〜ボディバランスとは？〜.
ヨガ、太極拳、ピラティスの要素を組み合わせ、音楽に合わせて心と体の調和を目指すグループレッスンです🧘‍♀️
呼吸をコントロールしながらポーズをとることで、
柔軟性を高め、体幹（コア）を中心とした全身の筋肉を強化します🙏✨
そして、ストレス解消とリフレッシュを狙います🌿☺️

どなたでもご参加しやすいレッスンです😋
ぜひいらしてください😊

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